Ernæringsekspert Kirsten Bak Hansen
Ernæringsekspert Kirsten Bak Hansen har +25 års erfaring med at hjælpe kroppe tilbage, til den krop du savner.
Kirsten Bak Hansen har arbejdet i over 25 år i fødevareindustrien og er uddannet professionsbachelor i ernæring og sundhed. Læs mere om Kirsten her
Naturlige løsninger og personlig opfølgning. Her hos Kirsten i Sundhedsshoppen får du ikke bare en kasse med produkter og en skrevet vejledning. Du får meget mere. Kirsten arbejder med 100% naturlige byggesten til at genopbygge en krop i ubalance. Du får en personlig løbende tilpasning af både produkter og rådgivning om kost til netop din krop og dine behov. Din plan justeres efter hvad din krop har brug for lige nu. Alle kroppe er forskellige og udvikler sig forskelligt. Derfor er det vigtigt med individuel vejledning.
Mellem 90 og 95% af de personer der følger Kirstens vejledning oplever et positivt resultat. Her får du ingen tomme løfter, men erfaring fra mange års arbejde med rigtige mennesker. Du kan både læse personlige beretninger her på siden og på de sociale medier.
Hvorfor vælge Sundhedsshoppen
Forskellen på Sundhedsshoppen og andre ernæringseksperter er, ofte kan du købe kosttilskud og få generelle råd.
Hos Sundhedsshoppen er det anderledes.
- Du får en personlig konsultation hvor Kirsten lytter til dig og din situation.
- Du får en plan der er skræddersyet til dig og din krop.
- Samtidig får løbende opfølgning så den plan der er langt for dig, kan justeres efter hvordan din krop reagerer.
Det handler ikke om hurtige løsninger, men om at give din krop de rigtige byggesten over tid, så du kan opleve varige forbedringer.
Er du klar til at tage det første skridt mod den krop du savner?
Hvem Kirsten typisk hjælper:
- Håndværkere, frisører og folk med fysisk krævende arbejde
- Kontorfolk med mange timer ved skrivebordet
- Landbrugsfolk med nedslidt bevægeapparat
- Personer i kørestol der er afhængige af at kunne bruge deres arme og hænder
- Mænd og kvinder over 45 med stive og ømme led
- Folk med maveproblemer og nedsat fordøjelse
- Personer der vil forebygge livsstilssygdomme
- Alle der ønsker at genopbygge en brugt krop
Sådan foregår et forløb med Kirsten i Sundhedsshoppen
- Først inviteres du til en en snak om hvad dine udfordringer er og hvad dine mål er.
- Herefter vælger du om du vil i gang med et individuelt forløb. Hvis du vil i gang med dit personlige forløb, så tilmelder du dig på hjemmesiden, ved at bestille de produkter du er blevet anbefalet.
- Senest 1 uge efter bestillingen så modtager du de relevante vejledninger og de produkter du har valgt.
- Senest 1 måned efter konsultationen afholdes et telefonisk / online møde med fokus på dig og din opstart. Her får vi snak om hvordan opstarten er gået og du vil få vejledning der er specifik til dig og et overblik over hvilke produkter du bør bestille til de næste 4-8 uger.
- Senest 3 måneder efter første konsultation vil du blive inviteret til en opfølgningssamtale sammen med Kirsten. Denne samtale er kun for dig og Kirsten. Her får i en snak om hvordan det går og hvordan du kommer videre.
- Senest 5 måneder efter første konsultation vil du blive inviteret til en opfølgningssamtale sammen med Kirsten. Denne samtale er kun for dig og Kirsten. Her får i endnu en snak om hvordan det går og hvordan du kommer videre. Der er afsat 60 minutter til denne samtale.
- Du vil løbende blive inviteret til online webinar der handler om kroppen. Her vil du lære hvordan din krop reagerer overfor det du udsætter den for og hvordan du kan gøre livet bedre for din krop.
Få mere viden om hvad en ernæringsekspert er
Hvad er en ernæringsekspert?
En ernæringsekspert er en fagperson, der har gennemgået en af flere relevante uddannelser. Det er også en der arbejder med kost, sundhed og ernæring. Ernæringseksperten har ligeledes viden om, hvordan mad og næringsstoffer påvirker kroppen, og hvordan kosten kan bruges til at fremme din sundhed, forebygge sygdomme og støtte specifikke mål. Det kan være alt fra forhøjet kolesterol, slidte og ømme led, til hvordan du kan få øget din energi, eller vejledning til ernæringsrelaterede sygdomme.
Hvad laver en ernæringsekspert?
Den ernæringsekspert kan udarbejde personlige kostråd baseret på dine individuelle behov og mål. Du kan få vejledning om sunde madvaner, motion, kosttilskud og livsstil. Kirsten kan på den måde hjælpe og støtter dig i forbindelse med livets udfordringer. En ernæringsekspert hjælper mennesker med at spise rigtigt for at have det godt, både fysisk, mentalt og socialt.
Hvad ernæringseksperter har specialviden om?
Ernæringseksperter er specialister inden for næringsstoffer, så som (kulhydrater, fedt, protein, vitaminer, mineraler osv.) De ved også en del om kostens betydning for helbredet. Så har de indgående viden om sundhedsfremme og forebyggelse af livsstilssygdomme, herunder kostråd og hvordan man omsætter dem til praksis
Spørgsmål og svar om forløb i Sundhedsshoppen
Hvad får du i den første samtale før du tilmelder dig:
Til første samtale får du og Kirsten en snak om dine udfordringer og hvad du gerne vil opnå. Når jeg ved hvad dine problemer er og om du er realistisk i forhold til at nå dine ønsker så kan vi sammen finde ud af om jeg kan hjælpe dig. Det er ikke alle jeg kan hjælpe og derfor er det vigtigt for både dig og mig at dine udfordringer, dine mål og din tidshorisont hænger sammen. Et forløb hos Sundhedsshoppen er ikke et mirakel eller en lyn kur. Det er vigtigt at du er klar til at bruge den tid der skal til for at nå dine mål.
Spørgsmål og svar om forløb i Sundhedsshoppen når du har tilmeldt dig
Hvad sker der ved første konsultation?
Her går du og jeg i dybden med dine udfordringer. Vi får en snak om hvad du bøvler med og hvordan dit liv ser ud nu. Herefter får du vejledning til hvad du kan gøre for at dit liv drejer sig i den retning som du drømmer om. – Senest en uge efter første konsultation modtager du din første bestilling.
Hvor lang tid tager et forløb?
Typisk tager et forløb mellem 6 og 12 måneder. Herefter følger de fleste et vedligeholdelses forløb, så de undgår tilbagefald.
Hvor ofte skal vi ses?
Det er en god ide at vi snakker sammen 2-3 gange inden for de første 6 måneder. Det kan ske fysisk eller online. Ligeledes anbefales det at vi ses til online webinarer i grupper hvor der er flere der er i gang lige som dig.
Kan det gøres online/telefon?
Ja det sparer en masse tid når vi kan mødes online eller via telefon.
Får jeg en kostplan?
Det med kostplaner kan være noget så dræbende for motivationen. Du får råd og vejledning over hvad der er godt for dig at spise og hvad du bør navigerer uden om. På den måde så er det nemmer for dig at sammensætte dine måltider ud fra hvad du kan lide at spise.
Hvad er prisen?
Prisen for et forløb varierer alt efter hvilke produkter du har brug for men selve vejledningsforløbet koster 0 kr. pr måned når du bestiller varer og følger et forløb.
Hvor lang tid binder jeg mig i et forløb?
Her er ingen binding. Da du kun betaler for de varer du køber i webshoppen, så er der ingen binding.
Hvad kan du forvente med et forløb i Sundhedsshoppen
Hvor hurtigt kan jeg forvente resultater?
Det er aldrig nemt at sige hvor hurtigt du kan forvente resultater. Nogle oplever ændringer i deres live efter 2-3 måneder og andre oplever først forandringerne efter 3-4 måneder.
Virker det virkelig?
90 til 95% af mine forløb har vendt tilbage med positive tilkendegivelser. Du kan læse nogle af alle mine kunders udtalelser her. I ca 50% fortsætter i vedligeholdelsesforløb, efter 12 måneder.
Hvad hvis jeg ikke kan følge planen?
Så kan du forvente at din krop vender tilbage til sit gamle jeg. Du kan altid starte igen og hvis det kun er kortvarigt du ikke kan følge planen så kan du hurtigt være tilbage på sporet igen.
Skal jeg opgive det jeg holder af at spise?
Nej det skal du ikke. Du skal tænke over hvad du spiser og du skal lære din krop og din hjerne hvad der er bedst for dig. Du vil opdage nye og spændende ting der tilfredsstiller din hjernes råb efter de gamle dårlige vaner.
Ernæringsforløb for dig der har rundet de 45 år
Gør noget godt for dig selv, med et forløb hos ernæringsekspert Kirsten Bak Hansen.
Er du kommet til et punkt i livet, hvor kroppen ikke helt føles som før? Måske er leddene blevet stivere, energien lavere, og musklerne ikke helt så stærke som tidligere.
Du er langt fra alene og det er ikke for sent at vende udviklingen.
Som ernæringsekspert med mange års erfaring hjælper Kirsten Bak Hansen mænd og kvinder 45+ med at genfinde energi, bevægelighed og overskud gennem den rette kost. Det handler ikke om slankekure, forbud eller fanatiske regler – men om at forstå, hvordan mad påvirker din krop, og hvordan du med små justeringer kan mærke stor forskel.
Vidste du, at visse madvarer kan gøre dine led mere ømme, mens andre faktisk dæmper betændelse og forbedrer bevægeligheden? Eller at træthed ofte skyldes, at du spiser mad, der dræner dig i stedet for at give dig energi? Mange opdager, hvor meget livskraft der vender tilbage, når kroppen får det, den har brug for.
Ja, du kan styrke dine muskler igen. De har ikke forladt dig, de mangler bare den rette pleje og næring. Det samme gælder i overgangsalderen, hvor kosten kan gøre overgangen langt mere harmonisk og mindske mange af de gener, der ellers kan føles uundgåelige.
Hos Kirsten Bak Hansen får du konkrete kostråd, realistiske planer og støtte hele vejen. Det handler om at tage små, bæredygtige skridt og opleve, at din krop faktisk kan meget mere, end du tror.
Kan du genkende dette... efter du har rundet 45 år
Hvorfor er jeg altid træt?
Det er du måske fordi du spiser mad der tapper dig for energi frem for at give dig energi. Når du spiser energigivende kost så forsvinder din træthed. Mange tror at sukker giver energi men desværre så er nedturen stor efter sukkerholdig mad. Det kan være med til at du føler dig drænet for energi. Får professionel hjælp fra en erfaren ernæringsekspert, der selv kender til dine udfordringer.
Kan jeg genvinde min muskelmasse?
Svaret er både Ja og Nej. Dine muskler er stadig der inde, de er bare ikke blevet brugt og fodret som de burde. Hvis du begynder at pleje din krop så vil du også opleve at din muskelmasse vender tilbage. Måske ikke i fuldt flor men du vil opleve en positiv forbedring. Bare altid husk at muskelmasse er ikke alt. Musklerne er der stadig, de har ikke forladt dig.
Hvad med overgangsalderen?
Ja det er de fleste kvinders mareridt. Men for mange kvinder så er der muligheder der kan gøre overgangen mindre bøvlet. Du vil få helt konkrete råd du indfører i dag og opleve effekten af med det samme. DET lyder utroligt men faktisk spiser og drikker du fødevarer der gør overgangsalderen mere bøvlet en det behøver at være. Vidste du at mange søger hjælp til overgangsalderen hos en kvindelig ernæringsekspert, netop fordi hun selv kender dine udfordringer.
Er det for sent at ændre vaner?
NEJ det er aldrig for sent at lave sit liv lidt om. Der er ingen der forventer at du kan ændre dig liv på 1 dag, men små skridt, kan gøre en verden til forskel og ofte leder de frem til de store skridt.
Kan kost hjælpe mine ømme og stive led?
Ja Kosten spiller en stor rolle i forhold bevægeligheden i dine led. Nogle madvarer er rigtig dårlige for ømme og stive led. Ernæringsekspert Kirsten Bak Hansen har mere end 25 års erfaring inden for fødevarer og kan i den grad råde og vejlede dig i forhold til hvad der er godt for din krop og hvad der kan udfordre din krop.
Du kan altid finde mere viden på min Facebook side Sundshedshoppen eller tilmelde dig mit nyhedsbrev